Paseos cortos: Aprovecha los descansos para dar breves paseos. Caminar más o menos de la oficina o salir al aire desenvuelto por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado benefactor.

Estamos conscientes de que en la oficina las situaciones estresantes están a la orden del día; por ello esta técnica de laxitud muscular es una buena útil para liberar esas tensiones.

Las pausas activas contribuyen a estrechar el sedentarismo derivado de ocupaciones relacionadas con el uso de ordenadores o maquinaria en las que el trabajador permanece más de dos horas seguidas sentado.

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Si realizamos una misma actividad durante mucho tiempo, lo habitual es que empecemos a perder la atención.

Incorpora estos 10 sencillos ejercicios de pausas activas durante tu rutina gremial y eleva tu calidad de vida:  

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